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Neue Wege bei emotionalem & restriktivem Essen sowie Essanfällen

Dieser Online-Kurs schafft die Basis, um mehr Frieden, Freude und Freiheit in der Beziehung zu Deinem Körper und Deinem Essverhalten zu entwickeln.

Alle Kursinhalte wie Zoom-Sessions, Übungen (Audio-/Videodateien) & begleitende Workbooks sind zeitlich unbegrenzt verfügbar. Für ein individuelles Lernen, Wiederholen und Entwickeln.

Setze Dich auf die unverbindliche Warteliste & erhalte als Erste alle Infos zum nächsten Kursstart und die Möglichkeit zum exklusiven Early-Bird-Preis (spare 200 €)

WICHTIG

Dieser Kurs ist die Voraussetzung für die weiteren Kurse der Kursreihe  „verkörperte Selbstliebe“.

 

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Mein Körper war nicht das Problem.
Das Essen auch nicht.

Ich habe selbst jahrelang in einem Teufelskreis aus Diäten, Sportzwang, Bulimie, emotionalem Essen usw. festgehangen.

Aber egal, was ich tat, wie ich aussah, was ich aß. Es ging mir nie nachhaltig gut. Ich war nicht nachhaltig zufrieden geschweige denn mit mir verbunden.

Erst als ich lernte, mir tiefer zuzuhören und hinter den inneren Kampf zu steigen, den ich täglich gegen mich führte, bin ich mir selbst wirklich begegnet und habe endlich wieder tiefe Zu-Frieden-heit, Freude & Freiheit erlebt.

 

Ich habe mich nie verstanden – immer nur verurteilt.

Dafür, dass ich immer wieder gegessen habe, obwohl ich keinen Hunger hatte oder satt war.
Dafür, dass ich nie meine Traumfigur hatte.

Bis ich langsam aufgewacht bin. Stück für Stück. 

Und dabei tiefes Verständnis & Mitgefühl auf mentaler, körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene für mich entwickelt habe.

Bis ich gelernt habe, mir neu zu begegnen und sanft aus diesem Teufelskreis auszusteigen.

Und was für mich möglich ist, ist auch für Dich möglich.

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Was Du erhältst

> 9 Stunden Video-/Audiomaterial

mit begleitenden Übungen

> 15 Seiten begleitende Workbooks

1 x 2 Stunden Eröffnungs-Session

ZEITLICH UNBEGRENZTER ZUGRIFF

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Feedback

Es ist so, dass ich eine extrem starke Verbindung zu meinem Körper bekommen habe. Dass ich sehr viel mehr ins Fühlen komme. (..) ich merke auch, dass mein Körper nicht mein Feind, sondern mein Freund ist. Das gibt mir so viel Kraft und Stärke, (…) dass ich das Essen gar nicht mehr so verteufle und mir die Erlaubnis gebe, wenn ich Hunger habe, das Essen auch zuzulassen.“

Ich hab schon Langzeittherapie, stationäre Therapie und unterschiedlichste Therapeuten durch… Letztlich nutzen davon konnte ich gar nichts. Das mit Dir ist etwas, womit ich arbeiten kann und was mir hilft. Ich wüsste nicht, wann ich in den letzten 7 Jahren so anhaltend frei von Ess- und Brechanfällen war wie in den letzten 9 Wochen Deines Kurses.“

Ich bin Dir so dankbar, wie toll Du diese Räume hier gehalten hast. Mit so viel Herzenswärme (…). So viele Videos, so viel Input, wie Du auf alles reagiert hast und immer wieder etwas Neues eingestellt hast. Ich habe das Gefühl, ich habe da jetzt einen großen Koffer, an dem ich mich ganz lange bedienen kann.“

Selbstliebe Körperliebe

Was Du erleben & entwickeln kannst

mehr Selbst- und Körperliebe

tiefes Verständnis & Mitgefühl für Dich & Dein „Problemverhalten“

eine innigere, liebevollere Beziehung zu Dir selbst & Deinen inneren Anteilen

einen neuen Weg Dir selbst zu begegnen

eine tiefere Verbundenheit mit Deinem Körper

ein Kennenlernen und Nähren Deiner versteckten Bedürfnisse

friedlicheres Verhältnis zu Essen und Deinen Essgewohnheiten

Verbundenheit zu Gleichgesinnten

Sicherheit und Geborgenheit, Verständnis und Gehalten-Sein in einer Gemeinschaft und mit Dir selbst

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du 

eine Möglichkeit der tiefen Begegnung mit Dir selbst kennenlernen möchtest, die weit über das Essen hinausreicht und Dich au Deinem Lebensweg begleiten kann

Dir häufiger einschränkende Gedanken zu Deinem Körperbild, Essverhalten und Sport machst

Dich immer wieder unzufrieden in Deinem Körper fühlst und keinen freundlichen Kontakt zu ihm hast

unter Kompensationsstrategien wie emotionalem & restriktivem Essen, Essdruck, Bulimie, … leidest

Dir Zeit für Dein eigenes Lern-, Übungs- und Integrationstempo geben magst und sanft mit Dir sein willst

Scham oder Schuld in Bezug auf Deinen Körper oder Körperteile, Dein Essverhalten oder in Bewegung/Berührung empfindest

meinen Ansatz in der Arbeit mit Essproblematiken in Theorie und Praxis kennenlernen, verstehen und erleben willst

Inhalte & Termine

Kursinhalte & Dein eigenes Lerntempo

Dir stehen alle Kapitel mit Videos, Audios und Workbooks zur Verfügung, sodass Du für Dich in Deinem eigenen Tempo lernen kannst.

Kapitel 0: Vorbereitung

Theorie & Praxis: Der innere sichere Ort

Kapitel 1

Eröffnung & Stabilität

Kennenlernen & sicher Ankommen • Infos zum Kurs & der gemeinsamen Zeit • der Geist von verkörperte Selbstliebe

bodybased: der Body-Check-In

Kapitel 2

Re-sourcing & Körperwahrnehmung

Ressourcen aktivieren & im Körper spüren • Körperwahrnehmung schulen • Ersatzressource Essen

bodybased: Embodimentübung „Körperreise“

Kapitel 3

für Kopf & Körper

Psychoedukation: Nervensystem, Trauma & Essproblematik • Nervensystemregulation in Theorie & Praxis • Tracking • 

bodybased: Nervoussystem-Selfcare

Kapitel 4

Tanzreise

Deinem Körper vertrauen & Dich in Bewegung feiern • sanfte Einleitung in Ecstatic Dance • wie wir unseren Selbstausdruck befreien können

body based: Unwinding

Kapitel 5

Übungsabend

Q & A • Übungsabend und Selbstbegleitung

Kapitel 6

To listen is to love

Körperarbeit • Den Körper sprechen lassen • Bedürfnisse erkennen • die Beziehung zum Körper vertiefen

Kapitel 7

Heartopening Breathwork

Einführung & Vorbereitung für den verbundenen Atem • traumasensible Breathwork-Session • Emotionsregulation

Kapitel 8

To listen is to love

Den Körper sprechen lassen • Bedürfnisse erkennen • Beziehung vertiefen

Kapitel 9

Abschlussabend

wie unterschiedlich Entwicklung aussehen kann • Integration • Rückblick & Ausblick • Q & A

Online Kurs für Frauen - Emotional Release

Hi, 

ich bin Kristin.
habe Psychologie studiert (B.Sc.), bin traumasensible Coachin & Traumatherapeutin (i.A.).

Ich teile in diesem Kurs meine Essenzperlen, die mir geholfen haben nach 14 Jahren Essstörung, Diät, emotionalem Essen, Sportsucht, Körperhass,… in Frieden, Freiheit und Freude in meinem Körper zu leben, zu essen, zu fühlen und zu bewegen.

Design ohne Titel (3)

METHODIK

Psychoedukation & 
Traumasensibilität

Mit dem Wissen über innerpsychische Dynamiken können wir Mitgefühl, Verständnis & Bewusstsein für uns entwickeln. Dieser freundliche und achtsame Blick auf vermeintliche Unzulänglichkeiten oder Problemverhalten (für das wir uns verurteilen) kann eine heilsame,  förderliche & nachhaltige Veränderungswelle in uns in Gang setzen. 

Körperarbeit  & Nervensystem-regulation

Wir erschaffen über Übungen aus Embodiment, der Nervensystem- & Emotions-regulation ein stabiles Fundament für eine sichere Verbindung und einen nährenden Kontakt zu unserem Körper. Ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für das Gefühl von Verbunden-Sein mit uns und ist eine Voraussetzung für bewusste und nachhaltige Entscheidungen und damit für Veränderungsprozesse.

somatisch-emotionale Anteilearbeit

Wir brauchen eine neue Perspektive und eine neue Möglichkeit, uns selbst zu begegnen. Mit den bisherigen Begegnungsversuchen bestehend aus Diäten, Sportzwang, Essanfällen usw.  sind wir häufig immer wieder gescheitert. Mein Ansatz bietet eine Möglichkeit, Verständnis, Mitgefühl und Erkenntnisse über Dich, Deine Bedürfnisse und vieles mehr zu empfangen, die Dich wirklich nachhaltig mit Dir verbinden können statt im ewigen Kampf mit Dir festzustecken.

Du erhältst den Sonderpreis von 444 €, wenn Du Dich auf die unverbindliche Warteliste hier setzen lässt.
Dort erhältst Du als Erste Infos zum nächsten Start und die Möglichkeit zum Early-Bird-Preis zu buchen.
Es lohnt sich also sehr. 

PREIS

Sonderpreis

444 €

statt 644 €

Die Inhalte und Methoden dieses Kurses stützen sich auf

langjährige, praktische Erfahrung (aus meinem persönlichen Heilungsweg und der Begleitung von Klientinnen)

fundierte & traumasensible Übungen aus der Neurowissenschaft & der Psychotraumatologie

Die Inhalte und Methoden dieses Kurses sind einerseits darauf ausgerichtet, dass Du die Basis errichtest für sichere, nachhaltige & förderliche Veränderung in der Beziehung zu Deinem Körper bei einer bestehenden Essproblematik. Andererseits bietet Dir dieser Kurs die Möglichkeit, meine Arbeit kennenzulernen. Dieser Kurs ist ein Raum für Selbsterfahrung und erfordert regelmäßiges Üben an und mit Dir selbst sowie innerhalb der Gruppe.

auf die Warteliste

Diese Reise ist ein Hinwenden zu Dir selbst, ein Verstehen- und Kennenlernen von unterschiedlichen Anteilen von Dir.

Magst Du die Q&A-Abende miterleben & live dabei sein? Dann sichere Dir den Sonder-Rabatt für die nächste Live-Runde dieses Kurses & melde Dich bei der unverbindlichen Warteliste an.

Was dieser Kurs nicht ist

Ein „Über-Nacht-Glücklich“-Crash-Kurs

Ein „3 Schritte zum Traumkörper“-Workshop

Ein Ernährungs- oder Sportprogramm, um abzunehmen/zuzunehmen

Ein Kurs, um Muskeln aufzubauen oder Deine Körperform in irgendeiner Art bewusst zu verändern

Eine (Trauma-)Therapie

Wichtig: Dieser Kurs ersetzet keine therapeutischen Maßnahmen wie Klinikaufenthalt, Verhaltens-/Traumatherapie,…

EURE FRAGEN

Kann ich in Raten zahlen?

Ja. Ich biete Dir die Möglichkeit in 2, 3 oder 4 Raten zu zahlen. Bei Interesse an diesem Angebot oder individueller Ratenzahlung schreibe mir einfach eine Nachricht.

Ich kann an einem oder mehreren der Kursabende nicht. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Das ist kein Problem. Es gibt zu jedem Kursabend eine Aufzeichnung, die ich zum Anschauen für alle Teilnehmerinnen dieses Kurses zur Verfügung stelle. Du hast also die Möglichkeit, den Kursabend nachzuholen, wann Du willst und so oft Du willst.

Gibt es Voraussetzungen für diesen Kurs?

Ja. Die Teilnahme an diesem Kurs setzt den „Basis-Kurs verkörperte Selbstliebe“ voraus. Der Vertiefungskurs baut auf den Inhalten des Basis-Kurses auf.

Warum gibt es einen Basis- Kurs?

1. Kennenlernen: Der Basiskurs „verkörperte Selbstliebe“ dient dazu, den Geist meiner Arbeit kennenzulernen, ohne dass Du ein 9-Wochen-Programm buchen musst. Du kannst erfahren, ob dieser Weg ein passender Weg für Dich ist. 

2. Grundlagen: Im Basis-Kurs lernst Du alle theoretischen und praktischen Grundlagen (die Basis), die aus meiner persönlichen Sicht notwendig sind, um einer Essproblematik nachhaltig und förderlich zu begegnen. Der Basis-Kurs erschafft die notwendige Grundlage für Dich, um förderliche Veränderung in Deinem Alltag einzuleiten und Dir und Deinem Essproblem auf eine neue Weise zu begegnen. Gleichzeitig ist er die notwendige Grundlage, die wir brauchen, um im Vertiefungskurs gemeinsam tiefer zu tauchen.

3.  Bedürfnisorientierung: Die Inhalte dieses ersten Kurses sind so umfassend und reich, dass sie bereits vielfältig & tief Veränderung einleiten können. Vielleicht reicht einer von uns der Basiskurs, eine andere mag den Vertiefungskurs weitergehen oder noch ein 1:1-Coaching anhängen. Ich möchte den unterschiedlichen Bedürfnissen eine Landemöglichkeit bieten.

 4. Übungs-, Lern- & Integrationszeit: Der Weg, den ich anbiete ist ein Lern-, Erfahrungs- und Übungsweg. Es geht viel um Selbsterfahrung, Übung und die ureigene Lernzeit und natürlich auch Integration. Die ist bei uns allen unterschiedlich. Der Basis- und Vertiefungs-Kurs finden zeitlich in unterschiedlichen Abschnitten statt und bieten uns genügend individuelle Zeit. Du kannst den Basiskurs buchen und sofort danach den Vertiefungskurs oder Du wartest noch ein halbes oder 2 Jahre und widmest Dich dann dem Vertiefungskurs. Es liegt bei Dir und darf in Deinem eigenen Tempo geschehen.

HAST DU NOCH FRAGEN?
SCHREIB MIR GERNE.

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