DEINE AUSZEIT UNTER FRAUEN ZUM ERWECKEN DEINER KÖRPERLIEBE & SPÜREN DEINES WOHLFÜHLKÖRPERS.
MOVE
BREATHE
TOUCH
REPEAT
WANN?
Fr., 01. – So., 03. Dezember 2023
Freitags: 14 – 19 Uhr
Samstags: 10 – 18 Uhr
Sonntags: 10 – 16 Uhr
Lerne Deinen Körper neu kennen.
Lerne sanft & liebevoll mit ihm zu sein.
Lerne Dich wieder mehr zu spüren.
Lerne wieder Freude & Genuss über Deinen Körper wahrzunehmen.
…
Bist Du bereit langsam Freundschaft mit Deinem Körper zu schließen?
Erlebe im geschützten Rahmen
• freies Tanzen & Ecstatic Dance
• Breathwork:
Come into your body
• Embodied Touch:
„Touch of Love“
• Gamechanger-Tools
zur besseren Körperwahrnehmung & -präsenz
• Psychoedukation:
Nervensystem, Co-Regulation, …
Warum gerade diese Komponenten?
MOVE – Bewegen
BREATHE – Atmen
TOUCH – berühren
… aus meiner Geschichte und der Arbeit mit vielen Klientinnen erlebe ich so häufig, dass wir uns in unseren Körpern zurückhalten. In unserem Ausdruck, in unserer Wahrnehmung und unserer Intuition. Gerade beim Bewegen und Tanzen (move) war ich so unglaublich gehemmt. Voll mit Scham und Schuld. Ich kann mich erinnern, dass ein liebevolles Berühren (Touch) meines Körpers einfach nicht möglich war. Ich habe ihn immer nur durch die kritischen Augen gesehen, bewertet und habe von ihm verlangt, statt ihm zu geben. Bei näherem Hinschauen auch bei meinem Atmen. Wer streckt genüsslich den Bauch hinaus, damit wir ordentlich durchatmen können? Alles in Allem kann ich sagen, dass eine bewusste, sanfte und stetige Hinwendung zu diesen Komponenten eine unglaubliche Befreiung und Leichtigkeit und Lebensfreude in mein Leben gebracht haben. Sie haben mich so unglaublich auf meiner Reise zu mehr Selbstliebe unterstützt. Davon möchte ich meine größten Tools mit Dir teilen. Und unsere Körper feiern!
Du brauchst hier keinerlei Vorerfahrung. Im traumasensiblen und sicheren Rahmen nähern wir uns langsam und schrittweise den unterschiedlichen Erfahrungen und Übungen. Du darfst also auch gerne unsicher sein 😉 Du darfst in Deinem Tempo gehen und auf Deine Weise erfahren und experimentieren. Beim Berühren geht es vor allem um ein wohliges und liebevolles Berühren des eigenen Körpers (Das geht auch mit Kleidung – so wie Du Dich am Wohlsten fühlst) – es geht hier nicht um sexuelle Handlungen!
Alles darf so sein wie es sich für Dich stimmig anfühlt. Du musst überhaupt nichts.
Die liebevolle Beziehung zu unserem Körper ist ein so wichtiges Fundament für unser Wohlbefinden, das Erleben von Zufriedenheit & Freude in unserem Alltag. Und ist häufig leider durch Sozialisierung, Erziehung und persönliche Erfahrungen verletzt worden. Wir erleben uns immer öfter von unserem Körper getrennt oder leben in ständigem Kampf mit uns. Wir ringen tagtäglich um eine schönere Figur, größere Hintern, schmalere Beine, straffere Bäuche,… Dabei verpassen wir so viele Momente, in denen wir Freude, Entspannung, Wohlgefühl & Freiheit empfinden könnten.
Kennst Du das?
Und bist Du es auch leid, ewig auf Kriegsfuß mit Deinem Körper zu stehen?
Ich kenne es aus eigener Erfahrung. 14 Jahre lang habe ich im Krieg gegen meinen Körper gelebt. Ihn mit Diäten, Sportzwang, … immer wieder versucht in die „richtige“ Form zu pressen, mich endlich wohlzufühlen mit mir selbst. Bis mir klar wurde, dass es nicht an meinem idealisierten Körper liegen kann. Denn zufrieden war ich – egal welche Figur, Diät, Sport ich machte – NIE. Also beschloss ich, neue und andere Wege zu gehen. Ich habe mich auf den Weg gemacht, mich mit meinem Körper anzufreunden, Frieden zu schließen, (Lebens-)Freude zu empfinden und LOSZULASSEN. Wundervolle Möglichkeiten und Game-Changer auf meinem Weg möchte ich in diesem Retreat mit Dir teilen. Damit sie in diesen Tagen für Dich erfahrbar und auch in Deinem Alltag umsetzbar sind.
bist Du bereit eine liebevolle & wertschätzende Beziehung zu Deinem Körper zu erfahren & schritt für Schritt dahin zurückzufinden?
ICH BIN DABEI
DER
ERFAHRUNGS–ORT
Das Retreat findet im wunderschönen St. Wendel statt.
Wir füllen die hellen und atmosphärisch wundervollen Kurs-Räume der Künstlerin Anna Zender. Mehr zu Anna findest Du hier.
Näheres zu Unterkünften
Du buchst Dir nach Deinen Wünschen Deine eigene, individuelle Unterkunft – entweder in der schönen Altstadt von St. Wendel oder ein wenig außerhalb in der Natur. Du hast die Wahl. Unsere wunderschönen Veranstaltungsräume finden sich im Herzen von St. Wendel. Hier: Balduinstraße 32, 66606 St. Wendel
Näheres zur Verpflegung
Ich biete ein Snackbuffet mit Nüssen, frischem Obst etc. an. Ansonsten gilt Selbstversorgung. Im schönen St. Wendel haben wir in unmittelbarer Nähe nämlich alles, was das Herz begehrt.
Es finden sich fußläufig unterschiedliche Restaurants, die jeden Geschmack treffen. Aber auch Supermärkte für individuelle Selbstversorgung sind zu Fuß zu erreichen. Du hast die Möglichkeit, in der Mittagspause selbstgemachtes Essen in der Mikrowelle warmzumachen oder in einem der schönen Restaurants essen zu gehen. Ganz nach Deinen Wünschen.
DIE LEITERIN DES RETREATS
Hi, ich bin Kristin Kraus, traumasensible Coachin für Frauen, angehende Traumatherapeutin & Künstlerin!
Nach meinem Psychologie-Studium, der Ausbildung zum heilsamen intuitiven Malen und vertiefenden Selbst-Erfahrungen & Weiterbildungen im Bereich Körperarbeit, Nervensystemarbeit, Breathwork und Wombwork (Dami Charf, Maya Night & Giten Tonkov) begleite ich Frauen auf dem Weg zu verkörperter Selbstliebe und gelebter Weiblichkeit.
Es ist mir in meiner Arbeit ein Herzensanliegen, Räume zu schaffen, in denen wir uns im Kern authentisch erleben, verkörpern und kreativ erfahren können.
Limitierter Super-Early-Bird-Preis
für die ersten 4 Buchungen
• inkl. Kaffee & Tee sowie
Snack-Buffet
• inkl. Retreatprogramm
• inkl. Workbook
• inkl. Malmaterial
450 €
Nach den ersten 4 Buchungen steigt der Preis auf 550 €.
Ab 23.10. auf 650 €.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn
Du Dich nicht mit Deinem Körper verbunden fühlst
Du Dich in Deinem Körper nicht wohlfühlst & angespannt/unsicher bist
Du das Gefühl hast, Du kämpfst gegen Deinen Körper & magst ihn nicht
Du Deine körperlichen Bedürfnisse kaum oder nur schlecht spüren kannst
Du häufig abwertende Gedanken über Deinen Körper denkst
sich Deine Gedanken häufig um Dein Aussehen & Körperbild drehen
Deine Körperwahrnehmung und Dein Selbstbild über Deinen Körper verzerrt sind
Du Dich zu Sport und Bewegung zwingst
Dieses Retreat ist für Dich, wenn
Du Dich mehr mit Deinem Körper verbunden fühlen willst
Du Freundschaft mit Deinem Körper schließen willst
Du mehr Freude & Frieden in Deinem Körper spüren magst
Du Deine Bedürfnisse schneller erkennen & besser erspüren willst
Du mehr Wohlbefinden & Frieden im Alltag in Deinem Körper erleben willst
Du mehr Selbstliebe erleben willst
Du praktische Tools für mehr Körperliebe in deinem Alltag kennenlernen willst
Ratenzahlung
Du hast die Möglichkeit, das Retreat in 2 Raten zu zahlen.
Alle Raten sind bis VOR Beginn des Retreats zu begleichen. Die Anzahlung ist spätestens 1 Woche nach Anmeldung zu bezahlen. Mehr dazu findest Du im Prozess der Anmeldung.
Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Der nächstgelegene Bahnhof ist der Hauptbahnhof in St. Wendel. Von dort sind es 7 Minuten zu Fuß bis zu unseren Workshop-Räumlichkeiten. In unmittelbarer Umgebung gibt es viele schöne Hotels und Unterkünfte.
Ich will
DABEI sein
Stornierungsbedingungen
1. Stornierungen müssen schriftlich per E-Mail an die Veranstalterinnen des Retreats gesendet werden.
2. Bei Stornierungen bis zum 30. Juli 2023 wird die volle Teilnahmegebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 100€ zurückerstattet.
3. Bei Stornierungen vom 1. August bis zum 1. November 2023 wird 50% der Teilnahmegebühr zurückerstattet.
4. Bei Stornierungen nach dem 1. November 2023 wird keine Rückerstattung gewährt.
5. Eine Rückerstattung ist nicht möglich, wenn eine Teilnehmerin das Retreat aus persönlichen Gründen oder aus Gründen, die nicht im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie stehen, frühzeitig verlässt oder nicht vollständig daran teilnimmt.
6. Wenn eine Teilnehmerin das Retreat aus Gründen verlässt, die im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie stehen (z. B. Reisebeschränkungen, Quarantänepflicht oder Krankheit), wird eine Rückerstattung in Höhe der nicht genutzten Tage gewährt.
7. Es ist möglich, die Buchung auf eine andere Person zu übertragen, solange dies mindestens 14 Tage vor dem Retreat-Beginn schriftlich mitgeteilt wird und die neue Teilnehmerin alle erforderlichen Voraussetzungen erfüllt.
8. Die Veranstalterinnen behalten sich das Recht vor, das Retreat aufgrund von unvorhergesehenen Umständen abzusagen. In diesem Fall wird die volle Teilnahmegebühr zurückerstattet oder es wird ein anderes Retreat in einem ähnlichen Zeitraum angeboten. Die Veranstalterinnen übernehmen keine Verantwortung für zusätzliche Kosten, die durch die Stornierung entstehen (z.B. Anreise- oder Hotelkosten).
HAST DU NOCH FRAGEN?
SCHREIBE MIR.