Love your body Retreat

Ein Weg zu mehr gelebter Körperliebe und Selbstfürsorge. Deine Auszeit unter Frauen zur liebevollen Rückverbindung an Deinen weiblichen Körper & zum Erwecken von mehr Körperliebe.

MOVE
BREATHE
TOUCH
REPEAT

WANN?

Fr., 31.01. – 03.02.2025

Freitags: 16 – 19 Uhr
Samstags: 10 – 18 Uhr
Sonntags: 10 – 16 Uhr
Montag: 10 – 14 Uhr


Super-Early-Bird-Preis
bis 30.Juni 2024

Jetzt ab 103€ Ratenzahlung buchen

Frauenretreat

Lerne die Sprache Deines Körpers besser zu verstehen. 

Lerne sanft & liebevoll mit ihm zu sein.

Lerne Dich wieder mehr im Alltag zu spüren.

Lerne wieder mehr Freude & Genuss über Deinen Körper wahrzunehmen.

Bist Du bereit für mehr Wohlbefinden im Alltag & Freundschaft mit Deinem Körper zu schließen?

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Erlebe im geschützten Rahmen

• somatisches Tanzen

• Kakaozeremonie

Breathwork:
Come into your body

Embodiment & Berührung:
„Touch of Love“

Gamechanger-Tools wie Felt Sense
zur besseren Körperwahrnehmung & -präsenz

Psychoedukation:
Nervensystem, Co-Regulation, …

• Sharing-Circle

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Warum gerade diese Komponenten?

MOVE – Bewegen

BREATHE – Atmen

TOUCH – berühren

… aus meiner Geschichte und der Arbeit mit vielen Klientinnen erlebe ich so häufig, dass wir uns in unseren Körpern zurückhalten. In unserem Ausdruck, in unserer Wahrnehmung und unserer Intuition. Gerade beim Bewegen und Tanzen (move) war ich so unglaublich gehemmt. Voll mit Scham und Schuld. Ich kann mich erinnern, dass ein liebevolles Berühren (Touch) meines Körpers einfach nicht möglich war. Ich habe ihn immer nur durch die kritischen Augen gesehen, bewertet und habe von ihm verlangt, statt ihm zu geben. Bei näherem Hinschauen auch bei meinem Atmen. Wer streckt genüsslich den Bauch hinaus, damit wir ordentlich durchatmen können? Alles in Allem kann ich sagen, dass eine bewusste, sanfte und stetige Hinwendung zu diesen Komponenten eine unglaubliche Befreiung und Leichtigkeit und Lebensfreude in mein Leben gebracht haben. Sie haben mich so unglaublich auf meiner Reise zu mehr Selbstliebe unterstützt. Davon möchte ich meine größten Tools mit Dir teilen. Und unsere Körper feiern!

Du brauchst hier keinerlei Vorerfahrung. Im traumasensiblen und sicheren Rahmen nähern wir uns langsam und schrittweise den unterschiedlichen Erfahrungen und Übungen. Du darfst also auch gerne unsicher sein 😉  Du darfst in Deinem Tempo gehen und auf Deine Weise erfahren und experimentieren. Beim Berühren geht es vor allem um ein wohliges und liebevolles Berühren des eigenen Körpers (Das geht auch mit Kleidung – so wie Du Dich am Wohlsten fühlst) – es geht hier nicht um sexuelle Handlungen!

Alles darf so sein wie es sich für Dich stimmig anfühlt. Du musst überhaupt nichts.

Retreat Körper Trauma Nervensystem

Die liebevolle Beziehung zu unserem Körper ist ein so wichtiges Fundament für unser Wohlbefinden, das Erleben von Zufriedenheit & Freude in unserem Alltag. Und ist häufig leider durch Sozialisierung, Erziehung und persönliche Erfahrungen verletzt worden. Wir erleben uns immer öfter von unserem Körper getrennt oder leben in ständigem Kampf mit uns. Wir ringen tagtäglich um eine schönere Figur, größere Hintern, schmalere Beine, straffere Bäuche,… oder sind von unserem Körper genervt, weil er Symptome produziert, die uns nerven (Migräne, Rückenschmerzen, Erkältungen,…). Dabei verpassen wir so viele Momente, in denen wir Freude, Entspannung, Wohlgefühl & Freiheit über den Körper empfinden könnten.

Kennst Du das? 

Und bist Du es auch leid, ewig auf Kriegsfuß mit Deinem Körper zu stehen? Oder Dich nicht wirklich zu fühlen oder es nicht zu genießen in Deinem Körper zu sein?

Ich kenne es aus eigener Erfahrung. 14 Jahre lang habe ich im Krieg gegen meinen Körper gelebt. Ihn mit Diäten, Sportzwang, … immer wieder versucht in die „richtige“ Form zu pressen, mich endlich wohlzufühlen mit mir selbst. Bis mir klar wurde, dass es nicht an meinem idealisierten Körper liegen kann. Denn zufrieden war ich – egal welche Figur, Diät, Sport ich machte – NIE. Also beschloss ich, neue und andere Wege zu gehen. Ich habe mich auf den Weg gemacht, mich mit meinem Körper anzufreunden, Frieden zu schließen, (Lebens-)Freude zu empfinden und LOSZULASSEN. Wundervolle Möglichkeiten und Game-Changer auf meinem Weg möchte ich in diesem Retreat mit Dir teilen. Damit sie in diesen Tagen für Dich erfahrbar und auch in Deinem Alltag umsetzbar sind.

bist Du bereit eine liebevolle & wertschätzende Beziehung zu Deinem Körper zu erfahren & schritt für Schritt dahin zurückzufinden?

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ICH BIN DABEI

Retreat für Frauen

DER 
ERFAHRUNGSORT

Das Retreat findet im wunderschönen Schwarzwald statt.
Wir füllen die wunderschönen Räume des Wandelhauses. Mehr zum Wandelhaus findest Du hier.

Näheres zur Unterkunft & Verpflegung

• 3 abwechslungsreiche, vegetarische Speisen

• Schlafmöglichkeiten in Einzelzimmern (Begrenzt) & Mehrbettzimmern

• Kaffee, Tee und Espresso bodenlos

• mobile Fass-Sauna (bei Interesse)

• umgeben vom Naturpark

DIE LEITERIN DES RETREATS

Hi, ich bin Kristin Kraus, traumasensible Coachin für Frauen, angehende Traumatherapeutin & Künstlerin!

Nach meinem Psychologie-Studium, der Ausbildung zum heilsamen intuitiven Malen und vertiefenden Selbst-Erfahrungen & Weiterbildungen im Bereich Körperarbeit, Nervensystemarbeit, Breathwork und Wombwork (Dami Charf, Maya Night & Giten Tonkov) begleite ich Frauen auf dem Weg zu verkörperter Selbstliebe und gelebter Weiblichkeit.

Es ist mir in meiner Arbeit ein Herzensanliegen, Räume zu schaffen, in denen wir uns im Kern authentisch erleben, verkörpern und kreativ erfahren können.

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Super-Early-Bird-Preis

gültig bis 30. Juni 2024

• inkl. Verpflegung: 3 abwechslungsreiche, vegetarische Speisen (Unverträglichkeiten können bei der Anmeldung angegeben werden)

• inkl. 3 Übernachtungen in Mehrbettzimmern (Einzelzimmer begrenzt gegen Aufpreis verfügbar)

• inkl. Kaffee, Tee, Espresso

• inkl. mobile Fass-Sauna (bei genügend Interessierten)

• umgeben von wunderschöner Natur

780 €

statt 980 €

2-3

2 x Helferinnenticket

• beinhaltet Früh-, Mittag- oder Abenddienst (bspw. Raumvorbereitung, Kakao kochen etc.). Du kannst trotzdem an den Workshops teilnehmen

• inkl. Verpflegung: 3 abwechslungsreiche, vegetarische Speisen (Unverträglichkeiten können bei der Anmeldung angegeben weredn)

• inkl. 3 Übernachtungen in Mehrbettzimmern (Einzelzimmer begrenzt gegen Aufpreis verfügbar)

• inkl. Kaffee, Tee, Espresso

• inkl. mobile Fass-Sauna (bei genügend Interessierten)

• umgeben von wunderschöner Natur

580 €

Ein bisschen Text hinzufügen (3)

Dieses Retreat ist für Dich, wenn

Du Dich nicht mit Deinem Körper verbunden fühlst

Du Dich in Deinem Körper nicht wohlfühlst & angespannt/unsicher bist

Du das Gefühl hast, Du kämpfst gegen Deinen Körper & magst ihn nicht

Du Deine körperlichen Bedürfnisse kaum oder nur schlecht spüren kannst

Du häufig abwertende Gedanken über Deinen Körper denkst

sich Deine Gedanken häufig um Dein Aussehen &  Körperbild drehen

Deine Körperwahrnehmung und Dein Selbstbild über Deinen Körper verzerrt sind

Du Dich nicht gerne bewegst oder dazu zwingen musst

Dieses Retreat ist für Dich, wenn

Du Dich mehr mit Deinem Körper verbunden fühlen willst

Du Freundschaft mit Deinem Körper schließen willst

Du mehr Freude & Frieden in Deinem Körper spüren magst

Du Deine Bedürfnisse schneller erkennen & besser erspüren willst

Du mehr Wohlbefinden & Frieden im Alltag in Deinem Körper erleben willst

Du mehr Selbstliebe erleben willst

Du praktische Tools für mehr Körperliebe in deinem Alltag kennenlernen willst

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Kopie von Kopie von Entdecke die verborgene Lebenskraft in Deiner Wut - 2

Ratenzahlung

Du hast die Möglichkeit, das Retreat in Raten zu zahlen.
Alle Raten sind bis VOR Beginn des Retreats zu begleichen. Die Anzahlung ist spätestens 1 Woche nach Anmeldung zu bezahlen. Mehr dazu findest Du im Prozess der Anmeldung.

Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Der nächstgelegene Bahnhof (Halbmeil) ist 9 Minuten Autofahrt entfernt. Gerne organisieren wir von dort aus eine Gemeinschafts-Fahrt zum Retreat-Ort. Nähere Infos erhältst Du, wenn Du 

FEEDBACK

„Mein Körper, meine Emotionen möchten mir etwas mitteilen, etwas sagen, was sie nie aussprechen durften. Endlich lasse ich das zu und ich fühle wie sehr die Verbindung mit mir selbst wächst und das ist ein unfassbar schönes, warmes Gefühl. Ich bin zuhause und werde freudig erwartet.“

„Besonders gut gefallen hat mir Kristin selbst. Ich empfinde soviel Dankbarkeit wie sie den Raum jält und Dir stets mit voller Aufmerksamkeit entgegentritt. Für mich ist Kristin ein wahres Geschenk, denn sie hat mir eine Reisekarte zu mir selbst geschenkt. Für mich ist dies mit nichts vergleichbar.“

„(…) fand ich es wieder tief berührend wie sicher und gehalten ich mich bei Dir (Kristin) fühlen durfte. (…) So entstand viel Akzeptanz mir selbst gegenüber. Ich hoffe ich darf noch an einigen Kursen von Dir teilnehmen“

Ich will 
DABEI sein

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Stornierungsbedingungen

1. Stornierungen müssen schriftlich per E-Mail an die Veranstalterin des Retreats gesendet werden.

2. Bei Stornierungen bis zum 30. September 2024 wird die volle Teilnahmegebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50€ zurückerstattet.

3. Bei Stornierungen vom 01.10.2024 bis 01.12.2024 wird 50% der Teilnahmegebühr zurückerstattet.

4. Bei Stornierungen nach dem 01.12.2024 wird keine Rückerstattung gewährt.

5. Eine Rückerstattung ist nicht möglich, wenn eine Teilnehmerin das Retreat aus persönlichen Gründen oder krankheitsbedingt, frühzeitig verlässt oder nicht vollständig daran teilnimmt.

6. Es ist möglich, die Buchung auf eine andere Person zu übertragen, solange dies mindestens 14 Tage vor dem Retreat-Beginn schriftlich mitgeteilt wird und die neue Teilnehmerin alle erforderlichen Voraussetzungen erfüllt.

7. Die Veranstalterin behält sich das Recht vor, das Retreat aufgrund von unvorhergesehenen Umständen abzusagen. In diesem Fall wird die volle Teilnahmegebühr zurückerstattet oder es wird ein anderes Retreat in einem ähnlichen Zeitraum angeboten. Die Veranstalterinnen übernehmen keine Verantwortung für zusätzliche Kosten, die durch die Stornierung entstehen (z.B. Anreise- oder Hotelkosten).

HAST DU NOCH FRAGEN?
SCHREIBE MIR.