Dieser 9-wöchige Online-Kurs ist ein traumasensibler Erlebnis- und Erfahrungsraum, um mehr Frieden, Freude & Freiheit in der Beziehung zu Deinem Körper und Deinem Essverhalten zu erleben.

Alle Kursinhalte wie Zoom-Sessions, Übungen (Audio-/Videodateien) & begleitende Workbooks sind zeitlich unbegrenzt verfügbar. Für ein individuelles Lernen, Wiederholen und Entwickleln.

letztmalig
444 €
bis 31.12.2022
Spare > 200 €

Hi, 

ich bin Kristin.
Psychologin (B.Sc.), traumasensible Coachin & Traumatherapeutin (i.A.).

Ich teile in diesem Kurs meine Essenzperlen, die mir geholfen haben nach 14 Jahren Essstörung, Diät, emotionalem Essen, Sportsucht, Körperhass,… in Frieden, Freiheit und Freude in meinem Körper zu leben, zu essen, zu fühlen und zu bewegen.

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VERSTEHEN

tiefes, verständliches Wissen & Zusammenhänge sowie Übungen & Skills aus Psychoedukation, Psychotraumatologie & zur Nervensystemregulation

ERLEBEN

Freies Tanzen & Ecstatic Dance, Kakaozeremonie, Bodywork, intuitives Body-Painting & healing-touch, Embodiment, …

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Mit Dir ist und war niemals etwas falsch. PUNKT.

Ich kenne die tiefe Scham und Schuldzusprechung, wenn wir emotional essen, eine Essstörung entwickelt haben oder zwanghaft Sport betreiben.

Egal, wo Du in der Beziehung zu Deinem Körper und Essverhalten gerade stehst: Du tust nichts falsch und Du hast niemals etwas Falsches getan. Du bist auch nicht zu undiszipliniert oder zu dumm.

Ich weiß, dass Du mit ALLEM, was Du tust oder getan hast, immer Dein bestes gegeben hast. 

Du bist und warst zu jedem Zeitpunkt Deiner Geschichte liebenswert & unendlich wertvoll.

Du und Dein Körper strebt unentwegt in Richtung Gesundheit, Liebe & Frieden.

Das ist die unantastbare Basis meiner Arbeit und das Fundament, auf dem dieser Kurs steht.

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Was Du erhältst

9-wöchige Reise

Jeden Mittwoch um 19 Uhr 2 Stunden Zoom-Live-Session (inkl. Aufzeichnung)

Begleitende Workbooks mit vertiefenden Fragen, Mindset-Arbeit & Inspiration ( > 30 Seiten)

Begleitende Übungen & konkrete Skills für tiefes Erleben und lebendiges Umsetzen im Alltag
(> 25 H Video-/Audiomaterial)

Telegramm-Gruppe für Support, Austausch & Inspiration innerhalb der Gruppe

LEBENSLANGER ZUGRIFF

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Was Du erleben & entwickeln kannst

Selbst- und Körperliebe

eine innige, liebevolle Beziehung zu Dir selbst & Deinen inneren Anteilen

eine tiefe Verbundenheit und Ankommen in Deinem Körper

ein Kennenlernen und Nähren Deiner versteckten Bedürfnisse

Freude und Freiwilligkeit an Bewegung

tiefes, liebevolles Verständnis und Mitgefühl für Dein bisheriges „Problemverhalten“

friedliches Verhältnis zu Essen und Deinen Essgewohnheiten

Zugang zu Deiner wahren Sehnsucht und Deiner Seelennahrung

Verbundenheit zu Gleichgesinnten

Sicherheit und Geborgenheit, Verständnis und Gehalten-Sein in einer Gemeinschaft und mit Dir selbst

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du 

einen Körper hast (das ist die einzige Voraussetzung)

einen Körper hast, mit dem Du noch verbundener sein, ihn mehr lieben und nähren lernen willst

Dir häufiger einschränkende Gedanken zu Deinem Körperbild, Essverhalten und Sport machst

Dich immer wieder unwohl / unzufrieden in Deinem Körper fühlst

unter Kompensationsstrategien wie emotionalem Essen, Essdruck, Bulimie, … leidest

Scham oder Schuld in Bezug auf Deinen Körper oder Körperteile, Dein Essverhalten oder in Bewegung/Berührung empfindest

keinen guten Kontakt zu Deinem Körper empfindest, manche Bereiche wie taub sind oder Du Dich mehr außerhalb Deine Körpers wahrnimmst

keine Freude oder Lebenslust über Deinen Körper wahrnehmen kannst

Inhalte & Termine

Woche 1  | 26.10.22

Welcome Beauty!

Eröffnungsritual • 
Kennenlernen, Ankommen, WOHLFÜHLEN •  Infos zum Kurs & der gemeinsamen Zeit • traumasensibel & bedürfnisorientiert: ist das wichtig?

bodybased: Wohlfühl-Raum & Wohlfühl-Körper

Woche 2 | 02.11.22

Back to the body |
Re-sourcing

Freude, Dankbarkeit & stärkende Ressourcen im Körper wiederentdecken & in Bewegung verankern • Tanzausklang: Einführung in den intuitiven, freien Tanz

bodybased: Dance of gratitude

Woche 3 | 16.11.22

für Kopf UND Körper

your body is your wonderland • Psychoedukation – innere Dynamiken verstehen: Auswirkungen, Symptome und Verbindung von frühen Verletzungen & Trauma im Nervensystem

bodybased:
Nervoussystem-Selfcare

Woche 4 | 23.11.22

Geschichte (neu) schreiben

wie der Körper zum Feind wurde • Bewusstseinsarbeit – Verständnis – Mitgefühl: Deine Geschichte ist für Dich • ein neues Kapitel schreiben: kreativen Wandel über den Körper einleiten

bodybased: visionary body

Woche 5 | 30.11.22

Ritual: Tanzreise

Soulmotion: Dir vertrauen & Dich in Bewegung feiern wie Du jetzt bist • sanfter Übergang in Ecstatic Dance • Erobere und erkunde bewusst Deinen authentischen Selbstausdruck (zurück)

Woche 6 | 07.12.22

To listen is to love

Deiner tiefsten Sehnsucht lauschen lernen: Kompensationsstrategien als Ersatznahrung • den Versuch würdigen & förderliche, neue Wege gehen • Rückfalle als Geschenk erkennen 

bodybased: Körperreise – Deiner Sehnsucht lauschen

Woche 7 | 14.12.22

Ritual: Open Heart | Kakaozeremonie

unser Herz öffnen • Emotionsregulation & emotionales Essen • Emotionen heilsam in Bewegung bringen
body-based: emotional flow

Woche 8 | 21.12.22

Ritual: intuitives Bodypainting

Kraft der Kreativität • sanft & traumasensibel: Genuss, Grenzen & Lust am/im Körper kennenlernen • your healing touch • Berührung als heilsame Ressource wiederfinden

Woche 9 | 23.12.22

Abschlusszeremonie

Integration: verarbeiten & nachhaltig verankern • conscious-movement-practice • Dich selbst & andere feiern • Rückblick & Ausblick genießen

Zum letzten Mal buchen bis 31.12.2022 für
444 €

Ab 2023 steigt mein Angebot um 19 % MwSt. an. Der Endpreis des Kurses beträgt (660 €) – Du kannst also > 200 € sparen. 

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METHODIK

Psychoedukation & 
Traumasensibilität

Mit dem Wissen über innerpsychische Dynamiken können wir Mitgefühl, Verständnis & Bewusstsein für uns entwickeln. Dieser freundliche und achtsame Blick auf vermeintliche Unzulänglichkeiten oder Problemverhalten (für das wir uns verurteilen) kann eine heilsame,  förderliche & nachhaltige Veränderungswelle in uns in Gang setzen. 

Körperarbeit  & Nervensystem-regulation

Wir erschaffen über Übungen aus Embodiment, der Nervensystem- & Emotions-regulation ein stabiles Fundament für eine sichere Verbindung und einen nährenden Kontakt zu unserem Körper. Ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für das Gefühl von Verbunden-Sein mit uns und ist eine Voraussetzung für bewusste und nachhaltige Entscheidungen und damit für Veränderungsprozesse.

Rituale & Zeremonien

Alte Wunden brauchen neue Erfahrungen. Mit heilsamen Ritualen und Zeremonien erschaffe ich für Euch einen sicheren & vertrauensvollen Rahmen, um neue Erfahrungen in Freude, Hingabe, Leichtigkeit, Wohlgefühl & Zuversicht,… zu erleben. Denn jede positive, neue Erfahrung wird zur Grundlage Deiner neuen inneren Wahrheit und strahlt in all Deine Lebensbereiche aus.

Die Inhalte und Methoden dieses Kurses stützen sich auf

langjährige, praktische Erfahrung (aus meinem persönlichen Heilungsweg und der Begleitung von Klientinnen)

fundierte & traumasensible Übungen aus der Neurowissenschaft & der Psychotraumatologie

Die Inhalte und Methoden dieses Kurses sind darauf ausgerichtet, dass Du in Deinem Alltag nachhaltig einen liebevollen, intimen und bedürfnisorientierten Kontakt zu Deinem Körper, zu Essen und Essverhalten sowie zu Bewegung erschaffst. Dieser Kurs ist eine Initiation in eine neue, bewusste und tiefe Begegnung mit Deinem authentischen Selbst – mit all Deinen Gefühlen, Körpersensationen und Gedanken.

Diese Reise ist ein tiefes Hinwenden zu Dir selbst, ein Verstehen- und Kennenlernen von unterschiedlichen Anteilen von Dir & Deiner Geschichte. Es ist ein Entdecken Deiner innersten Bedürfnisse und Sehnsüchte.

Trage Dich auf die unverbindliche Warteliste ein und erhalte Infos und Early-Bird-Angebote für die nächste Runde meines Kurses.

Was dieser Kurs nicht ist

Ein „3 Schritte zum Traumkörper“-Workshop

Ein Ernährungs- oder Sportprogramm, um abzunehmen/zuzunehmen

Ein Kurs, um Muskeln aufzubauen oder Deine Körperform in irgendeiner Art bewusst zu verändern

Eine (Trauma-)Therapie

EURE FRAGEN

Ist dieser Kurs für mich, wenn ich nicht unter einer Essstörung oder Sportzwang leide, aber trotzdem immer mal wieder Probleme mit meinem Körper und meinem Essen habe?

Ja. Unbedingt.
Dieser Kurs holt Dich als Frau dort ab, wo Du stehst. Mit Deiner individuellen Geschichte und Problematik.
Dieser Kurs dient der Befreiung von alten, destruktiven Konzepten zu unserem weiblichen Körper und dem Nähren/Essen. Er dient dazu, dass Du wieder mehr liebevollen Kontakt aufnehmen kannst, mehr Freude an Bewegung findest und der Weisheit in Dir lauschen lernst.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja. Ich biete Dir die Möglichkeit in 2 Raten à 288 € oder 3 Raten à 199 € zu zahlen. Bei Interesse an diesem Angebot oder individueller Ratenzahlung schreibe mir einfach eine Nachricht.

Ich kann an einem oder mehreren der Kursabende nicht. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Das ist kein Problem. Es gibt zu jedem Kursabend eine Aufzeichnung, die ich zum Anschauen für alle Teilnehmerinnen dieses Kurses zur Verfügung stelle. Du hast also die Möglichkeit, den Kursabend nachzuholen, wann Du willst und so oft Du willst.

Ist dieser Kurs für mich, wenn ich noch unerfahren und unsicher in dem Thema bin?

OH JA! Dieser Kurs bietet einen heiligen Boden für Unsicherheit und Unerfahrenheit. Der traumasensible Ansatz bietet die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen, gleichzeitig aber nach Deinem Wohlgefühl und in Deinem eigenen Tempo zu handeln und zu entscheiden.

HAST DU NOCH FRAGEN?
SCHREIB MIR GERNE.

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